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TV 주치의 닥터 지바고를 보고 간략 요약한거 올려봐요. 


겨울철에 기온이 낮아지면 체내 혈관이 수축하면서 혈압이 상승하고

혈전이 생기면서 혈관이 막혀 심혈관 질환으로 이어져 돌연사하는 경우가 많다고 합니다. 


돌연사를 예방하는 혈관 건강법에 좋은 먹거리들 


- 아보카도  (직접 드셔도 되고, 아보카도 기름도 좋다고 합니다. )


- 브라질리언 너트 (요건 다른프로에서도 많이 받는데 좋다고해요. 많이 드시면 안되고 하루에 2알정도. 꽤 큽니다. )


- 차요태 (보통 장아찌에 많이 들어가는데 , 깍두기처럼 잘라 양념해서 먹어도 맛나다고 합니다.)


- 연자육 (연꽃의 씨앗이라고 해요) 염증 감소에 효과있다고 하네요. 


- 강혈차 (검은콩, 검은깨를 믹서기에 갈아 양파 껍질 끓인물과 믹스하면 된다고 합니다 )



그리고 소식하고, 꾸준한 운동은 필수예요. ^^






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