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갑자기 기온이 떨어지면서

날씨가 많이 추워졌는데요

 

환절기에는 면역력이

떨어지기때문에

면역력을 올려주는

생활습관을 지키는 것이

중요합니다! :D

 

스트레칭의 효과

1. 유연성 증가

 

2. 부상예방

 

3. 혈액순환 도움

 

4. 체형교정 도움

 

* 꾸준한 스트레칭은

면역력 증가에 도움!

옆구리 스트레칭

다리 뒤쪽 스트레칭

다리뒤쪽 + 옆구리 스트레칭

종아리,다리뒤쪽 스트레칭

고관절 앞쪽 스트레칭

복근+고관절 앞쪽 스트레칭

척추기립근 스트레칭

광배근 스트레칭

 




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